每天 運動多久 Dcard

最近剛開始實施每天快走一小時，差不多一個禮拜了吧～我主要是屁股跟腿很多肉肉，不知道有沒有人靠快走瘦下來的經歷？需要被激勵一下.

所以大概講一下就好。 我體力真的超差，所以一開始我先從每天快走三十分鐘開始，吃飽休息一下，我就會去附近 ...

因為上班後吃太爽胖了五公斤，想請問快走四十分鐘運動有用嗎？運動後會拉筋～吃的份量也很正常，唯一不正常只有飲料，順便小小聲問一下有什麼戒飲癮神 ...

本人是體脂肪過高+泡芙人，請問如果我從現在開始控制飲食（不碰甜的跟油炸）+吃飽後去公園快走40分鐘以上+多喝水，這樣長期下來能夠變瘦嗎？